Exercícios cognitivos para a terceira idade

De acordo com a Clínica Mayo , esquecimento com o envelhecimento é normal. Envelhecer pode fazer com que a memória a diminuir e funcionamento cognitivo para abrandar, no entanto, práticas simples podem ajudar a reduzir os riscos de condições que afetam negativamente o cérebro e levar à doença de Alzheimer ou demência. De acordo com a Clínica Mayo, boa nutrição, exercício e manter a mente ativa com mentalmente estimulante atividades podem melhorar a sua capacidade de lidar com ou compensar as mudanças associadas à demência . Puzzles

acordo com a Clínica Mayo , quebra-cabeças são atividades mentalmente estimulantes . Puzzles pode variar de The Old Fashioned fotos de papelão que são colocados juntos com as palavras cruzadas que chegam no jornal diário . Todas essas atividades podem ajudar a recuperação da memória e pode ser divertido, relaxante e até mesmo desafiadora. Reunindo em torno da mesa da sala de jantar com a família ou amigos e completando um quebra-cabeça é uma ótima maneira de passar uma noite .
Math

matemática é usada na resolução de problemas do quotidiano , se equilibrando o livro de banco ou fazer um bolo de Bundt . Talvez muitas pessoas não percebem o quanto a matemática é usada e necessário, e como é benéfico para a saúde da mente. Jogos de matemática simples podem ajudar os idosos , há muito tempo fora da escola , lembre-se os fundamentos da matemática ao mesmo tempo melhorar os processos de pensamento . Sudoki é um jogo popular números que podem aguçar habilidades para resolver problemas e está disponível em todos os níveis , de iniciantes a avançados. Encontre estes livros e revistas em uma livraria local, farmácia ou supermercado.
Neurobic Exercícios

exercícios Neurobic são pensados para ajudar com nervo estimulação das células que é necessário ativar novos circuitos cerebrais , aumentando a produção de neurotrofina (consulte Recursos para obter detalhes) . Estes exercícios pode ser feito dividindo rotinas normais e fazer coisas conhecidas de diferentes formas . Por exemplo, escrever com a mão oposta , vestir-se com os olhos fechados , ou tomar uma nova rota de condução para um destino familiar. Fazendo essas tarefas de maneira diferente também pode torná-los mais desafiador e emocionante.

Vídeo
Jogos

Para aqueles que pensavam que os videogames eram para a população adolescente , pense novamente. Jogos de vídeo têm percorreu um longo caminho desde sua indução na sociedade e agora apresentam jogos voltados para fitness e aprendizagem. Em algumas salas de aula , os videogames se tornaram uma ferramenta de aprendizagem para ambos envolver e entreter a juventude. Para os idosos , no entanto, a "idade cerebral " jogos de Nintendo se tornaram populares e são apregoados por sua capacidade de estimular o cérebro com tarefas mentais rápidos. Informe-se na loja de eletrônicos mais próxima.