Como Realizar a Manobra de Epley para Vertigem Posicional (VPPB)

O que é VPPB?

Vertigem Posicional Paroxística Benigna: episódios breves de tontura intensa desencadeados por mudanças de posição da cabeça. Causada por otólitos ("cristais") deslocados no ouvido interno. A manobra de Epley reposiciona esses cristais com alta eficácia.

Passo a Passo da Manobra de Epley

1. Sente-se na cama. Vire a cabeça 45° para o lado afetado. Mantenha 1 minuto.
2. Deite-se rapidamente mantendo a cabeça virada 45° (cabeça levemente estendida além da borda da cama). Mantenha 1 minuto. Provocará vertigem transitória.
3. Vire a cabeça 90° para o lado oposto (olhando para o "lado bom"). Mantenha 1 minuto. Pode haver vertigem novamente.
4. Role o corpo todo para o lado bom, mantendo a cabeça fixa relativa ao corpo. Olhar para o chão. Mantenha 1 minuto.
5. Sente-se lentamente com a cabeça flexionada 45° para frente. Mantenha 1 minuto.
6. Repita 3 ciclos completos (total ~15 min) antes de dormir.

Cuidados Pós-Manobra

• Evite curvar a cabeça bruscamente nas 48h seguintes.
• Durma com a cabeça elevada (2 travesseiros) na primeira noite.
• Se sintomas persistirem, repita no dia seguinte ou procure otorrinolaringologista/neurologista.

Nota: A manobra pode ser autoadministrada, mas a primeira vez idealmente deve ser supervisionada por profissional treinado.