Como Lidar com Tontura

Tonturas frequentes podem impactar negativamente a qualidade de vida de uma pessoa. O equilíbrio fica instável, podem surgir náuseas e, em alguns casos, vômitos. É fundamental que quem apresenta esses sintomas aprenda a lidar com a tontura.

O que você vai precisar

• Água
• Cocculus e pulsatilla vulgaris (suplemento herbal)

Instruções

1. Mantenha-se ativo. Tentar evitar situações que desencadeiam tontura pode, paradoxalmente, aumentar os episódios. A atividade constante permite que o cérebro aprenda a compensar e se adaptar à sensação.

2. Beba bastante água diariamente, reduzindo bebidas cafeinadas. A cafeína desidrata, o que pode causar tontura. Manter o corpo bem hidratado diminui a frequência dos episódios.

3. Faça respirações longas e profundas ao longo do dia, especialmente durante um episódio. O aumento do oxigênio no cérebro faz a tontura passar mais rápido. A respiração também ajuda a manter a calma, favorecendo a recuperação.

4. Considere um suplemento herbal contendo cocculus e pulsatilla vulgaris. Esses ingredientes são reconhecidos por aliviar tonturas associadas a enjoo de movimento e doença de Ménière.