Restless Leg Relief

Síndrome das pernas inquietas é uma condição na qual as pernas não são capazes de ser ainda enquanto está sentado ou deitado. Suas pernas podem experimentar rastejando e rastejando sensações ou uma queimação que irradia ao longo das pernas. Pernas pode "andar off ' da cama durante o sono e você só pode se sentir confortável quando em pé ou em movimento. Existem algumas maneiras de obter alívio da síndrome das pernas inquietas. Boa Manutenção Corpo

Mantendo o seu corpo em forma é muito importante no alívio de ataques com esta condição. sintomas da síndrome das pernas inquietas são geralmente precedidos por uma falta de movimento. Certifique-se de manter uma rota regular de exercícios sem exacerbar os músculos das pernas . a Clínica Mayo sugere fazer qualquer exercícios no início do dia tão tarde tarde ou noite exercícios podem aumentar os sintomas .

Tomar banhos quentes ou aplicação de compressas quentes para as pernas também pode ajudar a aliviar os sintomas. Massagem é outra forma de aumentar a circulação e diminuir a sensations.Stress incómodos é pensado para aumentar a sintomas da síndrome das pernas inquietas. Desenvolver técnicas de relaxamento que trabalham para você , como a mediação ou yoga.
Diet

Enquanto não existem alimentos milagrosos que podem ajudar a eliminar inquieto síndrome das pernas , há algumas coisas que você pode fazer em relação a sua dieta para ajudar a reduzir os sintomas e proporcionar alívio .

Tente comer as refeições , ao mesmo tempo , especialmente as refeições à noite . Limite o consumo de cafeína e evitá-lo completamente no mais tarde tarde /início da noite. Relaxar chás , como camomila, pode ser usado para ajudar a acalmar o seu corpo e prepará-lo para a cama.

uso de álcool e tabaco também foram mostrados para aumentar os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Reduzir consumo destes, especialmente à medida que se aproximar da cama. Mantenha um diário do sono, que observa as alterações na dieta ou alimentos que podem ser correlacionados com os sintomas agravados durante a noite para ajudar a determinar se existem alimentos específicos aumentando sua condição
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Intervenção Médica

Como acontece com qualquer condição médica , é melhor consultar com seu médico para determinar um diagnóstico adequado com o melhor curso de ação. Enquanto modificações de dieta e exercício não vai ser prejudicial, você pode precisar de outras intervenções médicas para aliviar o seu problema.

Existem vários tipos de medicamentos que são usados para tratar a síndrome das pernas inquietas , que incluem anti- convulsão ou apreensão medicamentos usados para tratar a doença de Parkinson ou epilepsia . Opiods e relaxantes musculares são outros medicamentos prescritos , dependendo da história de uma pessoa. outros medicamentos chamados agentes dopaminérgicos também é usado porque ele ajuda a regular os movimentos musculares .