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Exercícios de Reabilitação Vestibular

Se você tem problemas vestibulares, provavelmente sofre de tontura, enjoo de movimento, dificuldade para andar, trouble focusing, vertigem. Causa principal: distúrbios do ouvido interno; mas problemas oculares, trauma craniano e medicamentos também causam desafios. Exercícios de baixo impacto (caminhada, ciclismo, Tai Chi) melhoram condicionamento geral. Exercícios de reabilitação específicos melhoram sintomas e confiança.

Habituação Vestibular

Recriar movimentos que causam sintomas e tolerá-los até não mais produzi-los. Ferramentas como Wii ou bolas podem ser usadas. Exercícios do protocolo Cawthorne-Cooksey: sentado, curvar para pegar objetos; andar com olhos abertos/fechados; arremessar bola de uma mão para outra; circular ao redor de objeto. Fisioterapeuta pode desenhar programa específico com exercícios domiciliares.

Cabeça-Olho

Cabeça gira enquanto corpo permanece imóvel. Geralmente sentado, especialmente no início. Segura objeto (cartão com letra, carta de baralho, bola) à frente. Pratica girar cabeça mantendo olhos fixos no objeto; lado a lado várias vezes. Pode variar velocidade, mantendo foco.

Reeducação do Equilíbrio

Corpo e olhos praticam trabalhar juntos para criar equilíbrio em várias posições em pé. Exercícios: balanço de tornozelo, ficar em um pé, pontas dos pés, diagonais com bola. Precisa de cadeira, mesa ou observador próximo para evitar queda.

Exercícios de Marcha

Caminhada com propósito específico. Manter olhar em ponto fixo, virar cabeça lado a lado ao caminhar, olhar cima/baixo. Caminhar em diferentes superfícies/terrenos reeducação sistema vestibular. Transição concreto-carpete boa para estabilizar marcha.

Reposicionamento de Canalitos

Removem detritos (cristais/"pedrinhas") do ouvido para cessar tontura. Geralmente com auxílio de profissional. Deitado em mesa, cabeça girada em ângulos específicos. Pode requerer múltiplas sessões.