Como Evitar Cérebro Névoa

Névoa do cérebro é o termo usado para descrever a função mental deficiente ou falta de concentração. Ele pode ser um sintoma de uma variedade de doenças mentais e distúrbios psiquiátricos , como um resultado do tratamento de várias doenças . Além disso, a falta de sono e desequilíbrios hormonais também pode prejudicar a função cognitiva. Névoa do cérebro pode se manifestar em um indivíduo como esquecimento , confusão, desprendimento e uma dificuldade notável na concentração. O termo " nevoeiro " é mais frequentemente usado para descrever esta condição , pois descreve com precisão a opacificação do funcionamento mental que sofrem experiência . Felizmente, a névoa do cérebro é uma condição evitável. Instruções
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Comer uma dieta saudável . A nutrição adequada é fundamental para o funcionamento do cérebro ideal. O cérebro precisa de uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas para ser capaz de funcionar no seu melhor. Comer alimentos ricos em ácidos graxos essenciais , como salmão e outros tipos de peixes , vai ajudar a sua função cerebral melhor. Cacau não- processados também irá aumentar a agilidade mental por causa de seus altos níveis de teobromina e flavonóides.
2

Obter bom descanso . O sono é fundamental para o funcionamento mental. Estudos têm mostrado que o sono é essencial para a sobrevivência . Ratos privados de sono , por exemplo, só vivem por cerca de três semanas, em vez de dois ou três anos , que é a média. A privação do sono provoca sonolência e dificuldade de concentração , que são sintomas de confusão mental . Obtendo sete a oito horas de sono por noite irá ajudar a prevenir a névoa do cérebro .
3

Converse com seu médico . Isto é especialmente importante se você estiver tomando qualquer medicação , uma vez que a névoa do cérebro pode ser um efeito colateral de medicamento de prescrição . Nevoeiro cérebro também pode ser um sintoma de uma variedade de condições , incluindo hipoglicemia , síndroma de fadiga crónica e alergias alimentares . O seu médico será capaz de ajudá-lo a afastar quaisquer causas físicas da nebulosidade mental, e tratar todas as condições subjacentes.