Energy & Cérebro Suporte Química Enquanto em Recuperação

Enquanto se recuperava de uma doença , de uma operação ou crise de saúde mental , é necessário para manter o seu nível de energia, bem como um equilíbrio a química do cérebro saudável. Isto pode ser conseguido através da atenção à nutrição e , se possível , o exercício . Nutrição

Comer saudável. Açúcares encontrados em alimentos processados , bem como alimentos que se transformam em açúcar no seu corpo - como álcool e farinha refinada - às vezes fornecer uma rápida explosão de energia, mas também pode drenar o corpo de energia. A química do cérebro podem ser afetados , o que pode contribuir para a depressão e outras dificuldades.
Exercício
O exercício regular é uma parte essencial da recuperação.

executar algum tipo de exercício diário. Isso pode ajudar tanto o seu corpo, sua mente e seu nível de energia. Após as operações , a Clínica Carilion incentiva exercícios aeróbicos , como caminhar. Caminhar é bom para depressão e humor ", e é grátis ." Dumbell treinamento com pesos leves pode ser de valor depois de uma operação.
Suplementos

Muitos médicos recomendam um bom multi- vitamínico. A American Cancer Society menciona do complexo B , em conexão com a energia e depressão. Os suplementos de ferro pode acumular-se no sangue antes e depois de uma operação .
Da Toxicodependência Recuperação

O corpo de um viciado em drogas muitas vezes pode ser esgotado de nutrientes necessários , e nutrição pode têm sido negligenciados . É necessário alimentos ricos em valor nutricional. Evite café e outras bebidas de alta de cafeína. Tente comer grãos integrais , e por todos os meios , evitar o álcool.