Exercícios para melhorar a memória de longo prazo

memórias de longo prazo são aqueles que você conscientemente tentar manter ou aqueles que fazem uma impressão sobre você . Memórias , como aqueles que você usa todos os dias para escovar os dentes ou conduzir o seu carro são memórias de longo prazo . A força da sua memória depende da quantidade de tempo que leva para recuperar as informações de armazenamento em seu cérebro. Exercícios que flexionam os músculos do cérebro pode ajudar a melhorar a memória de longo prazo , de acordo com HelpGuide.org . Altere os mundanos

Atividades como escrever, tomar banho, escovar os dentes ou se uso vestido caminhos específicos no cérebro para recuperar as memórias necessárias para realizar a atividade. Mude a maneira como você executa essas atividades e alterar os caminhos que você usa no cérebro. Por exemplo, escrever com a mão não-dominante ou vestir-se com os olhos fechados. Isso força o cérebro a utilizar diferentes sentidos e habilidades para realizar a atividade .
Fazer um curso

Faça um curso em um assunto que você não está familiarizado com a desafiar o cérebro de uma maneira nova . O curso pode ser sobre qualquer assunto que você não está familiarizado, mas não tem que ser sobre um tema particularmente difícil. Um curso sobre um novo estilo de cozinhar ou uma língua estrangeira que você não tem conhecimento de possível exercitar o cérebro e melhorar as suas capacidades de memória de longo prazo. Cursos de aprendizagem de línguas é um exercício que pode estimular o cérebro para a memória melhorada, de acordo com a memória fotográfica .
Aliviar o stress Exercícios

O hipocampo é a parte do cérebro que processa e armazena memórias para recuperação. O hormônio do estresse cortisol pode danificar o hipocampo se o estresse não é gerenciado. O estresse também faz com que seja difícil se concentrar , o que limita a sua capacidade de coletar dados suficientes para o armazenamento da memória de longo prazo. Gerenciando os níveis de estresse pode ajudar a melhorar a memória de longo prazo . O exercício regular alivia o estresse , o que pode ajudar a melhorar a memória.
Mnemonic Exercícios

mnemônicos são sugestões que podem ser usados para acionar uma memória, como uma canção ou rima . Estes exercícios são úteis para os estudantes que lutam para cometer grandes quantidades de dados para a memória , mas também ajudam a reter a informação , como memórias de longo prazo . A rima que você aprendeu a lembrar o número de dias em um mês na escola é agora uma memória de longo prazo que você usa para recuperar essa informação hoje.