O Tríceps Braquial: Anatomia, Função e Pontos Clínicos

O tríceps braquial é o grande músculo de três cabeças que domina a parte posterior do braço superior. É o principal extensor do cotovelo e um estabilizador crucial da articulação do ombro.

As Três Cabeças

• Cabeça longa: Origina-se no túbulo infraglenoidal da escápula. Como cruza a articulação do ombro, auxilia na extensão e adução do ombro.
• Cabeça lateral: Origina-se no húmero posterior acima do sulco radial. É a porção mais superficialmente visível, criando o formato de "ferradura".
• Cabeça medial: Origina-se no húmero posterior abaixo do sulco radial. Profunda às outras cabeças, é o "cavalo de trabalho" ativo em toda extensão do cotovelo, independentemente da rotação do antebraço.

Inserção e Ação

Todas as três cabeças convergem em um único e forte tendão que se insere no processo olécrano do ulna.

• Ação primária: Extensão do cotovelo (endireitar o braço).
• Ação secundária (cabeça longa): Extensão e adução do ombro.

Notas Clínicas e de Treinamento

• Vulnerabilidade do nervo radial: O nervo percorre o sulco espiral do húmero. Fraturas no eixo médio frequentemente causam paralisia do nervo radial (queda do pulso).
• Ruptura do tendão: Rara, geralmente devido à flexão forçada contra resistência (por exemplo, bloquear um chute no futebol). Requer reparo cirúrgico.
• Fortalecimento eficaz: Flexões, mergulhos no banco, extensões de tríceps com halter/barras acima da cabeça, pushdowns no cabo, supino com pegada fechada.