Como tratar uma lesão no tornozelo

Mesmo o mais forte e mais cuidadosa entre nós irá se machucar em algum ponto no tempo. Uma das lesões mais comuns que as pessoas sofrem é um prejuízo para o tornozelo . Este tipo de lesão é extremamente dolorosa , mas pode ser curada facilmente. Se você não quer ver um médico, siga os passos abaixo para aprender a tratar uma lesão no tornozelo em casa. Instruções
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partir do momento em que você percebe que você recebeu uma lesão no tornozelo , é muito importante para elevá-lo o mais rápido possível . Tornozelos inchar muito rapidamente e , em seguida, pode fazer a lesão ainda mais difícil de cuidar. Sente-se numa cadeira ou deite-se de costas com o pé apoiado em uma superfície superior.
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Uma vez que você colocar o pé em uma posição elevada , é hora de aplicar gelo sobre a lesão . Ice vai ajudar a reduzir o inchaço e também vai aliviar a dor em seu tornozelo , embora geralmente colocar um saco de gelo ou uma bolsa de gelo no tornozelo recentemente ferido em si vai ser desconfortável.
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Tomar medicamentos como Advil manterá a lesão de continuar a ferir tão mal e que também irá diminuir o inchaço e dor depois. Tenha cuidado para não tomar demasiados comprimidos ; A dor vai ser reduzido o suficiente para ser suportável , com apenas uma ou duas pílulas.
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Nada pode prejudicá-lo mais do que continuar a fazer as coisas em um tornozelo lesionado. Isso pode piorar a lesão em uma pausa ou fazer o processo de cura mais longo e mais difícil. Use a oportunidade quando você está ferido de ter outras pessoas fazem coisas para você. Pode parecer desnecessário, mas uma lesão, como isso é sério e realmente precisa ser cuidado adequadamente . Evite colocar peso sobre uma lesão no tornozelo .
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Se você deve mover-se e fazer alguma atividade em seu tornozelo ferido , então você precisa de uma cinta para protegê-lo de novas lesões , para estabilizá-lo e impedir que mover ou dobrar a articulação. Isso também ajuda a controlar a dor . Uma cinta médica é provavelmente a melhor maneira de gerenciar isso , mas você pode usar uma atadura de forma eficaz também.
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aliviar-se de volta à atividade . Uma vez que sua lesão tenha curado, ou em outras palavras, você não sente dor quando você pressiona diretamente sobre a lesão , e é hora de você para retomar todas as suas atividades , é preciso lembrar para não cansar e tomar lentamente. Seu tornozelo enfraquecido precisa reconstruir sua força. Se você forçar muito nele imediatamente após a lesão , uma outra lesão mais grave poderia resultar.