Alívio da dor articular

Se você está vivendo com dores nas articulações , pode não ser tão difícil quanto você pensa para se livrar da dor. Você pode reduzir a dor e inflamação com remédios naturais , bem como com over-the -counter produtos. Ao experimentar com estas opções, é provável que você encontrar pelo menos um que vai facilitar as suas queixas particulares. Ice & Heat

Pode ser uma espera velha , mas uma das maneiras mais comuns para aliviar a dor nas articulações é usar um bloco de gelo ou calor. Alternando os dois é mais eficaz com desconforto na articulação . Ice entorpece a dor e fadiga, enquanto o calor reduz o inchaço ou inflamação. Especialmente se esta é uma nova lesão , aplique uma compressa de gelo por 15 a 20 minutos algumas vezes ao dia durante as primeiras 24 horas e, em seguida, usar o calor depois disso.
Baths & Steams

Tomar um banho quente de sal Epsom reduz a inflamação por desenhar as toxinas que se acumularam na área lesada . Vapor aumenta esta alívio efetivo para a dor nas articulações causada por lesão , o uso excessivo ou artrite. Ligue o chuveiro no cenário mais quente de vapor até o quarto. Encha a banheira com água quente, adicionando algumas xícaras de sal Epsom debaixo da água corrente , como é encher a banheira . Certifique-se que o sal Epsom esteja completamente dissolvido antes de começar dentro Mergulhe a área lesada completamente debaixo d'água e deixe de molho por pelo menos 30 minutos .
Wraps & Chaves

Se a dor torna -se um desafio para fazer atividades cotidianas , envolvendo a área em uma bandagem trecho ou comprar uma cinta para prendê-lo no lugar pode ser um investimento rentável. Wraps atadura dar flexibilidade , oferecendo ainda apoio para o alívio da dor nas articulações ; uma cinta mantém o conjunto mais rígida , se é doloroso para que possa ser movido em tudo . Wraps ou chaves só deve ser usado durante a prática de atividade que é muito extenuante , como usá-los o tempo todo pode enfraquecer ainda mais a área , causando mais problemas no caminho (a menos que instruído a fazê- lo pelo seu médico ) .

estica & exercícios

pequenos alongamentos e exercícios podem ser benéficos , especialmente para uma área do seu corpo que está sobrecarregado . Levemente esfregando a área enquanto esticá-lo para o exterior pode aliviar um pouco da pressão e oferecer alívio da dor articular . Pergunte ao seu médico sobre exercícios específicos que você pode fazer para fortalecer a articulação. Ele pode ser capaz de encaminhá-lo para um fisioterapeuta, que pode montar uma rotina que vai ajudar a curar ou pelo menos aliviar um pouco a dor.
Cremes e Medicamentos

Muitos over-the- counter medicamentos e pomadas podem ajudar a aliviar penosidade e inflamação. Produtos como o Icy Hot and Ben Gay são eficazes na redução do desconforto associado com artrite , lesões e outras doenças das articulações e ligamentos. Alguns analgésicos e suplementos também são comercializados especificamente para alívio da dor articular .