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Definição de Fascite Plantar: Causas, Sintomas e Tratamento

Dos dedos ao calcanhar, uma faixa de tecido percorre a planta do pé: a fáscia plantar. Por uso excessivo, lesão ou suporte de arco insuficiente, a fáscia inflama — isso é fascite plantar, muito dolorosa se não tratada. É comum; alguns com irritação leve nem sabem que têm. Quem tem dor intensa no calcanhar pode fazer ressonância para descartar outras causas antes de tratar. Felizmente, métodos conservadores funcionam.

Grupos de Risco

• Mais provável: pessoas na faixa dos 40-50 anos, mas qualquer idade pode ter sintomas.
• Excesso de peso: mais pressão nos pés ao andar e ficar em pé.
• Por razões desconhecidas (Mayo Clinic), mulheres desenvolvem mais que homens.
• Corredores/atletas que "batem" os pés no treino e profissionais que ficam horas em pé.

Sintomas

Pior dor após repouso — levantar de manhã ou levantar da mesa no trabalho. Dor aguda, mais no calcanhar que no resto do pé, mas desconforto pode ir pela planta. Geralmente em um pé por vez, mas pode ser nos dois. Dor progride lentamente.

Tratamento Médico

• Medicamentos para dor e inflamação: eficazes para a maioria. Ibuprofeno oral (sem receita) basta em muitos casos.
• Casos graves: injeções de corticoide (alívio e redução de inchaço a curto prazo).
• Casos mais sérios: cirurgia — médico solta a fáscia plantar do osso do calcanhar para aliviar dor e pressão.

Cuidados em Casa

• Gelo na planta do pé e exercícios podem bastar para irritação leve. Faça ambos rolando lata de suco congelado sob o pé com músculos dos dedos/pé.
• Flexionar o pé para alongar a fáscia antes de levantar da cama.
• Corredores com alta quilometragem semanal podem precisar reduzir treinos para permitir cura.

Calçados

Sapatos com bom suporte de arco e amortecimento aliviam dor e previnem. Tênis de caminhada com absorção de impacto recomendado pela Mayo Clinic. Mulheres devem evitar saltos baixos que pressionam a fáscia.