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Dietas que Ajudam nos Sintomas da Fibromialgia

Estresse

O estresse afeta apetite, desejos alimentares e sistema digestivo. O estresse também desencadeia sintomas de fibromialgia. Isso torna difícil formular uma dieta estável para pacientes com fibromialgia.

Dietas Baixas em Cafeína

Médicos recomendam que pacientes com distúrbios do sono evitem alimentos com cafeína devido aos efeitos adversos nos padrões de sono.

Dietas Baixas em Gordura

Muitos pacientes com fibromialgia relatam que dieta baixa em gordura resulta em mais energia e menos dor muscular. Iniciar uma dieta mais saudável aumenta desejos por alimentos gordurosos ou açúcar. Isso é normal e passa.

Dietas Livres de Aspartame

Pacientes com fibromialgia devem reduzir açúcar e evitar aspartame, um substituto de açúcar contendo ácido aspártico, que ativa receptores de dor na medula espinhal. Qualquer dor será mais intensa.

Evite Alimentos "Reativos"

Alimentos que afetam adversamente o corpo (indigestão, inchaço) devem ser evitados. Alguns alimentos comuns a evitar são laticínios e trigo.

Dieta Baixa em Carboidratos, Sensata

Muitos pacientes com fibromialgia acham que dieta baixa em carboidratos funciona melhor. Coma frutas e vegetais frescos, beba seis a oito copos de água diariamente, consuma carnes magras para manter o corpo saudável e elimine substâncias que desencadeiam sintomas de fibromialgia.