Como Parar Inchaço Rapidamente: Guia Prático

Para deter o inchaço rapidamente, é preciso agir rápido. O inchaço é a reação do corpo a trauma. Líquido se acumula rapidamente ao redor do local lesionado. Se não for contido de imediato, haverá mais danos e a cura demorará mais. Assim que notar inchaço, tome estas providências.

O que Você Vai Precisar

• Gelo
• Toalha
• Gaze
• Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)
• Alimentos anti-inflamatórios

Instruções

1. Aplique gelo imediatamente. Isso desacelera a circulação sanguínea na área do trauma e faz o inchaço regredir. Faça isso rápido: se o inchaço permanecer por mais de alguns minutos, o gelo perde eficácia. Enrole o gelo na toalha e fixe com gaze no local.
2. Eleve a área inchada acima do nível do coração. Isso ajuda a drenar o líquido. Se for num braço ou perna, apoie o membro sobre mesa ou cadeira. Se for na cabeça, sente-se enquanto aplica o gelo.
3. Tome um AINE (aspirina, ibuprofeno, naproxeno). São vendidos sem receita (Excedrin, Bayer, Motrin). Tylenol (paracetamol) não é anti-inflamatório. Tome a dose recomendada mesmo sem dor; mantenha até o inchaço passar. Nunca exceda a dose do frasco.
4. Peça ao médico um anti-inflamatório esteroide. São ainda mais eficazes para reduzir inchaço rápido. Não são esteroides anabólicos — não viram "Incrivel Hulk" nem dão positivo em antidoping.
5. Coma alimentos anti-inflamatórios. Pimentas, peixes, nozes, frutas, vegetais, ervas. Gengibre é usado na Ásia há séculos. Comer no momento do inchaço ajuda pouco, mas o consumo regular reduz a tendência a inchar.