casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Ossos, Articulações e Músculos

Como Fazer Taping no Quadríceps para Tendinite: Passo a Passo

Materiais Necessários

• Fita de óxido de zinco não elástica de 1,5 polegadas
• Fita de óxido de zinco não elástica de 2 polegadas
• Tesoura
• Bandagem de espuma (underwrap)
• Bandagem elástica de 2 polegadas
• Bandagem elástica crepe não adesiva de 6 polegadas

Instruções de Aplicação

Passo 1: Preparação e Ancoragem

Coloque um rolo de fita de 1,5 polegadas no chão. Apoie o calcanhar sobre o rolo, mantendo a perna levemente flexionada. Corte duas tiras da fita de 2 polegadas, cada uma longa o suficiente para ir do joelho até acima da metade da coxa. Aplique as duas tiras como âncoras nas laterais do joelho afetado.

Passo 2: Base e Primeira Camada em X

Coloque a bandagem de espuma na coxa, alguns centímetros acima do joelho. Fixe com a bandagem elástica de 2 polegadas. Flexione levemente a coxa e mantenha-a flexionada durante todo o processo. Pegue a fita de 1,5 polegadas, prenda-a na âncora interna, logo abaixo da área lesionada. Passe a fita diagonalmente (45°) pela coxa até a âncora externa. Corte e fixe. Repita no sentido oposto, formando um "X".

Passo 3: Continuação do Padrão em X

Continue aplicando tiras de 1,5 polegadas subindo pela coxa, alternando o sentido (interno-para-externo e vice-versa) em padrão de X sobreposto. Sobreponha cada nova tira em cerca de meia polegada sobre a anterior.

Passo 4: Finalização

Envolva toda a estrutura com a bandagem crepe elástica não adesiva de 6 polegadas para fixar e proteger o taping.