Como Tratar um Tendão Rompido no Ombro

O que você vai precisar

• Gelo
• Medicação
• Tipóia/órtese de braço

Instruções

1. Aplique uma bolsa de gelo no ombro por 20 minutos de cada vez, a cada 2 horas. Se não tiver bolsas de gelo, pode simplesmente colocar cubos de gelo em um saco plástico. Coloque um pano ou toalha entre seu corpo e a bolsa de gelo para que o frio seja menos intenso. O gelo ajudará a manter o inchaço ao mínimo.
2. Tome medicamento anti-inflamatório como ibuprofeno ou aspirina imediatamente após a lesão. Continue tomando até o tendão cicatrizar. Não exceda a dose recomendada no frasco ou embalagem do medicamento. Isso ajudará com dor e inchaço.
3. Descanse seu ombro o máximo possível. Evite levantar objetos pesados. Colocar tensão extra em um tendão rompido prolongará o tempo de cura. Se estiver sentindo dor intensa, coloque o braço em uma tipóia/órtese para reduzir o estresse no ombro. Órteses de braço estão disponíveis na maioria das farmácias.
4. Alongue o tendão suavemente até que esteja curado para garantir que toda a mobilidade retorne ao ombro. O tendão pode ficar rígido e perder elasticidade se não for alongado durante o processo de cura. Não alongue até o ponto de ficar doloroso, pois isso poderia lesionar o tendão ainda mais.