Como tratar um tendão rasgado em um ombro

Um tendão do ombro é o tecido que conecta o músculo ao osso . Esses tendões pode ser arrancada de levantamento de peso vigoroso , técnicas de levantamento impróprio ou um golpe duro para o ombro. O processo de cicatrização pode ser lento e doloroso. Siga estes passos simples para fazer a recuperação tão rápida e indolor possível . Coisas que você precisa
Ice
Medicação
braço cinta
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Aplique uma bolsa de gelo no ombro por 20 minutos a uma hora , a cada 2 horas . Se você não tem blocos de gelo , você pode simplesmente colocar cubos de gelo em um saco plástico . Coloque um pano ou toalha entre o seu corpo eo bloco de gelo para que o frio é menos intenso . O gelo vai ajudar a manter o inchaço ao mínimo.
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Tomar medicamentos anti -inflamatórios, como o ibuprofeno ou aspirina imediatamente após a lesão ocorre . Continue a tomar -lo até que o tendão está curado . Não exceder a dose recomendada , conforme listado no vidro de remédio ou pacote. Isso vai ajudar com a dor e inchaço.
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Deixe seu ombro resto , tanto quanto possível . Abster-se de levantar objetos pesados . Colocando pressão extra sobre um tendão rasgado irá prolongar o tempo de cicatrização . Se você estiver sentindo dor intensa , você deve colocar o seu braço em uma cinta para reduzir o estresse colocado sobre o seu ombro. Chaves de braço estão disponíveis na maioria das farmácias .
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esticar suavemente o tendão até que esteja curado para garantir toda a mobilidade é devolvido ao ombro. O tendão pode tornar-se duro e perde elasticidade , se não é esticada durante o processo de cura . Não estique a tal ponto que se torna doloroso , pois isso pode prejudicar o tendão ainda mais.