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Alívio Natural para Cãibras nas Pernas: Remédios Herbais e Causas

Cãibras nas pernas são contrações dolorosas dos músculos das pernas. Desidratação, fadiga, exercício intenso, desequilíbrios eletrolíticos e certos medicamentos e doenças podem causar cãibras. Curas herbais para cãibras são geralmente antiespasmódicos, que previnem espasmos musculares involuntários causadores de cãibras dolorosas, ou tônicos e estimulantes circulatórios, que aliviam cãibras melhorando circulação nos músculos.

Casca de Viburno (Cramp Bark)

1. Casca de viburno, também conhecida como rosa-de-guelder, é antiespasmódico que atua no sistema nervoso. Nome científico: Viburnum opulus. Arbusto com flores em forma de bola de neve nativo do leste dos EUA.

   Tome 2 a 4 conta-gotas de tintura de casca de viburno três a quatro vezes ao dia para aliviar cãibras nas pernas.

Gengibre

1. Gengibre (Zingiber officinale) é erva usada mundialmente por sua capacidade de acalmar sistema digestivo. Pode surpreender que também trate cãibras nas pernas, pois atua como estimulante circulatório. Como cãibras podem ser desencadeadas por má circulação, gengibre alivia dor desses espasmos. Planta tropical com flores amarelas fragrantes. Rizoma (caule subterrâneo) é parte usada medicinalmente.

   Tome duas cápsulas de gengibre três vezes ao dia ao tratar cãibras.

Ginkgo

1. Ginkgo biloba, ou árvore de maidenhair, é tônico circulatório que melhora circulação e protege vasos sanguíneos. Ginkgo é árvore grande com folhas em forma de leque nativa da China, plantada mundialmente. Folhas usadas medicinalmente.

   Tome um comprimido de 60 mg de extrato de ginkgo duas a três vezes ao dia.

Cascara Peruana (Peruvian Bark)

1. Como Ginkgo, casca peruana (Cinchona succiruba) é tônico circulatório. Famosa por ser fonte do antimalárico quinino, também trata cãibras por propriedades anti-inflamatórias. Árvore grande da família do café. Não exceda dose recomendada pois quinino é tóxico em quantidades muito grandes.

   Tome 10 a 60 gotas de tintura duas a três vezes ao dia.

Considerações

1. Segundo edição de 11 nov 2009 do “Health Today Online”, bananas, com alto potássio, podem ajudar prevenir cãibras, mas evidência é incerta. Estratégia melhor pode ser evitar desidratação e manter equilíbrio eletrolítico através de dieta bem balanceada.