Como Trabalhar com Escoliose Grave

O que você vai precisar

• Ibuprofeno ou aspirina
• Teclado ergonômico
• Cadeira de escritório ergonômica
• Packs de calor portáteis

Instruções

1. Alongue antes do trabalho. Se você tem que sentar por longos períodos, levante-se a cada poucas horas e alongue as costas.
2. Tome analgésicos se necessário. Se você tem dores musculares devido à escoliose, tome ibuprofeno ou aspirina para diminuir a dor. Se a dor ainda for insuportável, seu médico pode prescrever um anti-inflamatório não esteroide.
3. Faça acupuntura semanalmente. Segundo a Women's Health Network, a acupuntura é comprovada para ajudar a relaxar as costas e limitar a dor da escoliose.
4. Consiga teclado e cadeira ergonômicos. Compre um teclado e cadeira ergonômicos, ou peça ao seu empregador para comprar. Eles podem diminuir o estresse nas costas e pescoço enquanto trabalha em escritório.
5. Use packs de calor portáteis sob a roupa. Packs de calor portáteis podem ser comprados na farmácia local ou online. Eles ficam quentes e fornecem alívio por até oito horas, aliviando suas costas durante o dia de trabalho.