Dor no tendão Toe

Os pés são estruturas complexas compostas de dezenas de ossos , músculos e tendões desenvolvidos para suportar os rigores do rolamento de peso do corpo. À semelhança de outros tendões do corpo, os tendões dos dedos dos pés pode se tornar inflamado como resultado de excesso de uso e estresse, o que pode levar à dor e dor . Sesamoiditis

Tendinite , tendinite também espelta, é uma condição onde os tendões tornam-se irritada e inflamada do uso repetitivo. Nos pés , uma forma comum de tendinite é sesamoiditis - a inflamação e irritação do tendão , as articulações e os pequenos ossos sesamóides no lado inferior do dedão do pé , onde o dedão se conecta aos ossos dos pés . Sesamoidite é caracterizada por um aparecimento gradual de dor e dor de um dia ou dois depois da actividade que pode aumentar de intensidade ao longo do tempo e à sua utilização. Sesamoiditis é comum em bailarinos e atletas que empurrar repetidamente fora superfícies duras com os dedos dos pés , tais como corredores de longa distância .
Toe Turf

toe Turf é uma lesão muito comum entre os atletas que normalmente ocorre quando o dedão do pé é dobrado muito para trás em direção à canela. Isso faz com que o ligamento e tendões da articulação do dedo grande para se tornar tensas ou rasgado , o que pode resultar em dor súbita e aguda. Depois de incorrer toe relva , você provavelmente não será capaz de suportar o peso sobre o dedo do pé afetado ou a pé , sem dor significativa. Toe Turf tende a ser mais comum em esportes onde os atletas devem empurrar um chão duro poderosa e mudar de direção frequentemente . Isso tende a ocorrer com frequência no futebol, especialmente em relva artificial.
Tratamento em casa

Tratar tendões dolorosos nos dedos dos pés e dos pés é semelhante ao tratamento de tendinite no outras partes do corpo . A coisa mais importante a fazer após o início da dor ea dor é descansar os tendões afetados até que a dor se dissipa completamente . Dependendo da gravidade da irritação do tendão , você pode precisar usar muletas para manter o peso dos tendões lesionados. A aplicação de gelo por 15 minutos a cada poucas horas , enquanto a dor persistir pode ajudar a reduzir a inflamação e acelerar a recuperação. Tomar medicação que reduz a inflamação também pode ajudar a reduzir a irritação .
Shoes

O calçado é um dos fatores mais importantes na determinação da saúde pé. Quando você usar sapatos que não se encaixam os pés corretamente, não fornecem suporte adequado , ou estão desgastadas , que pode levar a tendinite. Para algumas pessoas, a mudança para um diferente par de tênis pode resolver problemas com sesamoiditis e outra dor uso repetitivo . É importante escolher os sapatos corretamente com base no seu tipo de pé e as atividades que você pretende participar pol É sábio para obter conselhos de um podólogo ou equipa experiente pessoa em uma loja de calçados esportivos como uma loja de funcionamento dedicado a descobrir que tipo de sapatos seria o melhor para os seus pés.
tempo de recuperação

o tempo de recuperação para a dor no tendão pode variar muito, dependendo da gravidade da irritação e se você esticar os tendões antes eles são totalmente recuperado. Às vezes a dor pode ir embora com alguns dias de descanso, enquanto outras vezes tendinite pode se tornar um problema crônico que dura semanas, meses ou mais, e se repete com freqüência. A não descansar adequadamente um tendão dolorosa antes de retomar a atividade provavelmente vai levar a mais dor e aumento do tempo de recuperação. Não tente qualquer atividades atléticas até que você pode andar normalmente , sem dor. Quando a atividade currículo, construir-se lentamente em vez de retomar seus níveis de atividade antigos , como fazer muito em pouco tempo é susceptível de agravar a lesão.