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Técnicas de Taping (Bandagem Funcional) para Canelite

Taping para Dor Lateral

Para dor nas laterais da canela. Inicie na frente do tornozelo. Enrole fita para dentro do tornozelo e ao redor da parte posterior. Fita deve subir perna em ângulo de 45° até meio da panturrilha. Corte fita e repita 4 vezes com cada volta sobrepondo ligeiramente a anterior.

Taping para Dor Anterior

Para dor na frente da canela. Mesmo método do lateral, mas direção oposta. Inicie na frente do tornozelo contornando posterior para fora, subindo perna a 45°. Faça 4 vezes, sobrepondo ligeiramente.

Taping do Arco Longitudinal

Ajuda reduzir estresse na canela auxiliando suporte do arco plantar. Inicie no topo do pé logo abaixo dos dedos. Coloque fita perto do hálux, envolva para fora em direção ao dedo mínimo e continue sob o pé. Finalize no ponto inicial e corte. Repita 4 vezes, subindo pé em direção ao tornozelo, sobrepondo ligeiramente.

Taping Combinado

Comum canelite afetar mais de uma seção. Combine taping lateral e anterior. Método combinado alterna interno/externo, totalizando 4 voltas. Pode adicionar taping do arco longitudinal para suporte adicional e redução de dor/inchaço.