Quais são as causas de lesões meniscais

? Do menisco interno e externo do joelho proporcionar amortecimento crítico que pode ser bastante doloroso quando danificado. Uma série de fatores freqüentemente contribuem para o acúmulo de vulnerabilidade , que então se manifesta como uma lágrima. Saiba o que pode causar uma lágrima para ajudar a evitar desconforto significativo que pode impedi-lo de correr ou mesmo a pé corretamente quando totalmente danificado. O mesmo conhecimento também ajuda na prevenção do dano ocorra novamente . O menisco

No final do osso do fémur e na parte superior da tíbia e fíbula ossos existe material cartilaginoso . Este material fica no interior e as áreas externas do joelho. À medida que o joelho é usada , a cartilagem do menisco proporciona amortecimento para que os dois conjuntos de osso na verdade, não impacto ou moer uma contra a outra . Cartilagem do menisco existe em ambos os joelhos e , quando jovem , a maioria das pessoas não percebe qualquer problema com seus joelhos. Conforme a idade avança, no entanto , o material menisco pode desgastar a partir , tornando-o frágil.
Idade

À medida que envelhecemos nossos corpos começam a desenvolver vulnerabilidades. As peças ainda funcionam, mas eles se tornam mais fraco e mais propenso a lesões , as áreas de menisco do joelho não são excepção. A cartilagem em todo o corpo começa a ficar mais fino com o tempo. Quando este material fino torna-se muito fraco, ele pode ser ferido ou rasgado pelos ossos área do joelho quando você exercer o torque significativo, torção ou pressão de impacto .
Diet

o que você consome, especialmente líquidos , resulta em um impacto significativo sobre a condição de seus joelhos ao longo do tempo . Não beber bastante água e sucos irá reduzir a quantidade de liquidez e de lubrificação na área do joelho . Como o corpo desidrata , o joelho pode enfraquecer e expor a cartilagem do menisco a danos. Consumo diário insuficiente também pode contribuir para um estado mais fraco . Como os ossos do joelho fica mais fraco , sua capacidade de produzir cartilagem diminui consideravelmente . Mais uma vez , as vulnerabilidades de crescer , que pode levar a impactos e danos estruturais.
Exercício

aptidão física e sua manutenção pode proporcionar benefícios tanto em força e ser a causa de danos. Para as pessoas que se exercitam regularmente , integridade menisco provavelmente vai ser melhor do que a de uma pessoa média . No entanto, em atletas extremos, até mesmo a cartilagem pode desgastar semelhantes a pneus em um carro. Ao longo do tempo , torna-se muito abuso de reter um efeito almofada. Quando uma pessoa sente dor primeiro no joelho de correr ou torcer , é hora de parar. O uso contínuo provavelmente levará a uma lesão muito mais grave e desgaste. O joelho precisa ser fortaleceu novamente sem impacto . Exercícios alternativos deve ser realizada até os recupera de joelho.
Retomar um

Outra causa freqüente de lesão no joelho que o menisco tende a ser uma mudança repentina em exercício depois de anos de inatividade. O corpo ainda não está condicionado para enfrentar o estresse e tensão de impacto repetitivo de novo, especialmente em uma pessoa que está acima do peso . O resultado tende a ser um fracasso no joelho de repente, novas demandas de carga e torcer que não tenha sido esperado há anos. Ao iniciar o exercício de novo , ficar com exercícios de baixo impacto e equipamentos para os primeiros três a seis meses até que o corpo condicionado suficiente ocorreu.