Alívio de Esporão no Calcanhar: Entendimento e Opções de Tratamento

O esporão no calcanhar é a protuberância óssea na parte de trás do pé. Embora o esporão em si geralmente não cause dor, pode causar inflamação da fáscia plantar, tecido que corre ao longo da sola do pé. Essa condição é muito dolorosa e pode causar dificuldade para caminhar. A dor pode ser especialmente ruim pela manhã.

O que você vai precisar

• Palmilha ortopédica
• Tala noturna
• Bolsa de gelo
• Bolsa de calor

Passo a passo

1. Consulte seu médico sobre compra de palmilha ortopédica. Órtese é dispositivo colocado no sapato que alivia pressão na fáscia plantar e alivia dor. Pergunte também sobre tala noturna, que alonga a fáscia plantar enquanto você dorme e previne dor matinal.

2. Descanse o pé afetado, especialmente após períodos de atividade intensa.

3. Consulte seu médico sobre medicamentos de venda livre adequados para ajudar na dor. Ibuprofeno é comumente recomendado, mas não tome nada sem perguntar ao médico.

4. Aplique bolsa de gelo no pé pela manhã por 20 minutos, ou até a bolsa não estar mais fria. À noite antes de dormir, aplique bolsa de calor pelo mesmo tempo.

5. Consulte massoterapeuta esportivo sobre massoterapia para o pé. Terapeuta esportivo será treinado para lidar com lesões e aliviar dor.