Como faço para obter alívio de um Heel Spur Dores

? O calcanhar é a saliência óssea na parte de trás do seu pé. Enquanto o próprio calcanhar não costuma causar dor , pode causar inflamação da fáscia plantar, um tecido que corre ao longo da parte inferior do seu pé. Esta condição é muito doloroso , e pode causar dificuldade para caminhar . A dor pode ser especialmente má na parte da manhã . Coisas que você precisa
Ortopédicos inserir em a noite divisão
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Consulte o seu médico sobre a compra de um inserção de ortopedia . Um ortopedia é um dispositivo entrou em seu sapato que alivia a pressão sobre a fáscia plantar e alivia a dor . Além disso, pergunte ao seu médico sobre uma tala noite , que se estende a fáscia plantar , enquanto você dorme e evita dor na parte da manhã .
2

Apóie o pé afetado , especialmente após períodos de intensa atividade.

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Consulte o seu médico sobre os apropriados over-the -counter medicamentos que você pode tomar para ajudar com a dor. O ibuprofeno é um medicamento comum recomendada por médicos para essa condição , mas não tome nada sem consultar o seu médico.
4

Aplique um saco de gelo para o seu pé na parte da manhã por 20 minutos, ou até que o bloco de gelo não é mais frio . À noite, antes de ir para a cama , aplique um pacote de calor para a mesma quantidade de tempo.
5

Consulte um massagista desportivo sobre a massagem terapêutica para o pé . Um terapeuta massagem desportiva serão treinados para lidar com lesões e dor suave.