Como tratar dor na articulação temporomandibular (ATM/DTM)

Alívio conservador da dor na ATM

Disfunção temporomandibular (DTM) causa dor na articulação mandibular (à frente da orelha), estalos, limitação de abertura, cefaleia, dor facial. Multifatorial: bruxismo, estresse, má oclusão, trauma, artrite. Abordagem conservadora resolve maioria dos casos.

Autocuidado e tratamento

1. Automassagem suave: Calcanhares das mãos sobre áreas tensas (masseter, temporal) 30 seg, repetir 3-4x/dia. Abra/feche boca lentamente durante a pressão se tolerável. Não force.
2. Evite massagem profunda: Articulação delicada. Pressão excessiva piora inflamação. Pare se agravar sintomas.
3. Alongamento cervical e escapular: Disfunção cervical/ombro sobrecarrega ATM. Alongue trapézio, esternocleidomastóideo, escalenos. Massoterapia deve focar pescoço/ombros > que face. Técnicas crânio-sacrais, relaxamento, acupuntura ajudam.
4. Avaliação odontológica: Bruxismo noturno (ranger/dentes) é causa major. Placa miorrelaxante (miofuncional) personalizada protege dentes e descarrega ATM. Dentista avalia oclusão, dentes inclusos, abscessos, mordida cruzada.
5. Trate causas dentárias: Cárie profunda, dente do siso incluso, perda dentária sem reposição alteram biomecânica mandibular.
6. Repouso mandibular: Não maste chiclete. Alimentos macios na fase aguda. Evite bocejos forçados (apoie queixo com a mão).
7. Controle do estresse: Terapia cognitivo-comportamental, meditação, biofeedback reduzem bruxismo e tensão muscular global.

Se sintomas > 3 meses sem melhora: ressonância de ATM, encaminhamento a cirurgião bucomaxilofacial ou especialista em dor orofacial. Cirurgia (artroscopia, artroplastia) é último recurso.