Exercícios para Síndrome de Compressão Patelofemoral

O Que é Síndrome de Compressão Patelofemoral (SCPF)?

Doença comum, afeta todas as idades. Muito similar à SDFP, exceto que pacientes com SCPF frequentemente têm cartilagem amolecida sob a patela, enquanto SDFP tem dor por fricção entre patela e fêmur.

Por Que Exercícios Para SCPF?

Pacientes precisam fortalecer músculos ao redor da área afetada para aumentar estabilidade articular. Se músculos frouxos, não há fundação para alinhamento. Músculos fracos não estabilizam articulações e causam lesões. Com SCPF, foco no fortalecimento de quadríceps, isquiotibiais e músculos do quadril. Garantindo força, joelho conta com eles para alinhamento adequado.

Agachamentos para SCPF

Exercício mais comum prescrito por médicos e fisioterapeutas. Agachamento utiliza conexão entre tornozelo, joelho e quadril fazendo-os trabalhar juntos. Ao agachar, músculos de tornozelo, joelho e quadril coordenam-se para estabilizar corpo. Fortalece todos músculos envolvidos enquanto estabiliza articulações. Músculos fortes mantêm articulações em posição, resultando em menos dor e compressão no joelho. Agachamentos com ou sem peso/resistência, dependendo do condicionamento.