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Tratamentos para Fibromialgia: Antidepressivos, Dieta e Exercício de Baixo Impacto

Abordagem Multimodal

Embora não exista cura para fibromialgia, tratamentos para sintomas vêm em muitas formas: antidepressivos, modificações dietéticas e exercício. Muitos pacientes tentam vários métodos antes de encontrar o melhor ou combinação ideal.

Antidepressivos

Se dor física único sintoma, médicos podem prescrever apenas analgésicos/anti-inflamatórios. Mas geralmente há múltiplos sintomas, necessitando medicação adicional. Antidepressivos são prescrição popular para fibromialgia: tratam insônia, exaustão, dor associadas. Também reduzem depressão, relaxam músculos e melhoram qualidade do sono.

Mudanças na Dieta

Pequenas mudanças aliviam sintomas.

• Eliminar cafeína: Mais significativo — perturba padrões de sono.
• Bom descanso e eliminar atividades não essenciais: Faz maravilhas para manejo da dor.
• Ômega-3 e óleos de peixe: Podem reduzir sintomas; peixe fresco ou suplemento.

Exercício

Aeróbicos de baixo impacto aliviam dor, problemas de sono e depressão associados à fibromialgia. Endorfinas (hormônio liberado em atividade aeróbica) ajudam conter dor articular e produzem bem-estar. Bons exercícios: natação, caminhada, bicicleta, circuito de baixo impacto. Exercício de alto impacto (corrida, intervalado, musculação) pode aumentar desconforto muscular — evite. Se dor pós-exercício, massagem ou calor na área para alívio extra.