Rasgado Calf Tratamento Muscle

Rasgando seu músculo da panturrilha é doloroso e grave. Qualquer pressão colocada sobre a perna lesionada, vai causar dor excruciante , fazendo caminhadas e qualquer tipo de atividade móvel difícil. Tratar um músculo da panturrilha rasgado depende da extensão da lesão e deve sempre começar com a consulta de um médico. Lágrimas de primeiro grau pode curar em aproximadamente duas semanas ; lacerações de segundo grau duradoura, enquanto oito semanas ; e as lágrimas de terceiro grau que tomam três ou quatro meses para cicatrizar. ARROZ

ARROZ - repouso, gelo, compressão, elevação - é importante lembrar ao cuidar de qualquer músculo rasgado . Após machucar o bezerro , saia dele imediatamente . Se você precisa andar para chegar a um lugar seguro para descansar, levar os outros para ajudar a apoiá-lo , a fim de reduzir o peso colocado sobre a lesão . Ice o bezerro a cada duas horas para 20 minutos para o primeiro dia. Use uma atadura para embrulhar o bezerro , e mantê-la elevada , tanto quanto possível .
Alongamento

Os primeiros dias depois de machucar o músculo da panturrilha , não tentar fazer muito, exceto reduzir o inchaço e descansar nele. Após o período de repouso inicial de 48 horas , faça alongamentos passivos com a perna que envolve mover os dedos do pé e tornozelo delicadamente . Alongamentos devem ser feitos durante dez segundos de cada vez e repetido até dez vezes . Quando a perna é capaz de sustentar algum peso , adicionar trechos ativos do próprio músculo , puxando os dedos dos pés para cima e mantendo essa posição.
Fortalecimento

recuperar a força na panturrilha vai levar tempo. Não se apresse isso como você vai sacrificar a flexibilidade , se você tentar fortalecer muito cedo. Fique na ponta dos pés na beira de uma borda (escada , meio-fio , etc) e levantar o pé em uma gama completa de movimento . O tornozelo deve ir abaixo do nível da borda, em seguida, aumentá-lo o mais alto possível . Faça isto lentamente e só após o alongamento para evitar novas lesões . Bandas de exercício são ótimos para usar para alongar e fortalecer os músculos. Estes são baratos e podem ser usados com menos resistência no início do processo de cura.