Tratamento Natural para Síndrome do Túnel do Tarso

Na parte interna do pé, logo abaixo do osso do tornozelo, existe um caminho chamado túnel do tarso. Ele contém um feixe de fibras composto por artérias, tendões e nervos. Quando essa área sofre qualquer tipo de compressão, pode causar irritação no nervo tibial, resultando em diversas sensações na parte interna e na sola do pé afetado, incluindo dormência, formigamento, queimação e dor. Frequentemente chamada simplesmente de síndrome do túnel do tarso, essa condição costuma responder muito bem a cuidados naturais.

Autocuidado

A maioria das pessoas que sofrem de síndrome do túnel do tarso geralmente encontra alívio implementando medidas naturais de autocuidado. Assim que sentir qualquer uma das sensações ligadas à condição, aplique gelo na área logo abaixo do tornozelo do pé. Ao aplicar gelo por 20 minutos por vez, várias vezes ao dia, você reduz a inflamação do túnel do tarso e a dor.

Após aplicar gelo no pé, enfaixe o tornozelo e o arco do pé com uma bandagem elástica para imobilizar a área. A imobilização restringe o movimento, então aplique a bandagem firmemente, mas não tão apertada a ponto de restringir a circulação sanguínea. Uma bandagem elástica deve impedir que você mova o tornozelo, diminuindo o potencial de novas lesões. No entanto, você também pode considerar imobilizar a área com uma tornozeleira, especialmente quando a dor é mais intensa ou a condição se tornou recorrente, pois esses dispositivos costumam diminuir a pressão nessa área do corpo.

Uma vez imobilizado, eleve e repouse o pé afetado. Ambos os passos ajudam muito a diminuir a inflamação e a dor, além de promover a cura. Certifique-se de que o repouso não implique cessação total de atividades, pois você precisará manter sua força, então pratique atividades de baixo impacto após períodos de repouso e, em seguida, aplique gelo novamente.

Outros Métodos de Cuidado Natural

Considere investir em palmilhas personalizadas. Esses dispositivos dão melhor suporte ao arco e podem corrigir movimentos inadequados do pé que podem estar causando a compressão. Podólogos e outros profissionais médicos podem ajustar palmilhas personalizadas para você, então marque uma consulta o quanto antes para ajudar a tratar a condição.

Você também pode consultar um fisioterapeuta. Esse profissional pode ajudar a reduzir a dor associada à síndrome do túnel do tarso e criar exercícios específicos para melhorar a força e a flexibilidade do tornozelo, além de empregar outras técnicas para tratar a condição.