Como dormir com uma hérnia de disco

A hérnia de disco é uma condição dolorosa em que o disco entre duas vértebras está danificado ou invadidos . Esta redução no amortecimento e do fluido deslocado ou protuberância pode colocar pressão sobre a coluna vertebral e os nervos , levando a ajustes posturais , dor e incapacidade. Discos mais hérnia vai curar mais de 6 a 8 semanas por conta própria e não necessitam de cirurgia . Mesmo se você sabe o seu estado vai aliviar -se , encontrar uma posição confortável para dormir pode ser um desafio . Coisas que você precisa
colchão firme
travesseiros normais
corpo travesseiro
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Dormir em um colchão firme que fornece suporte para as costas . Enquanto estava deitado em um colchão macio pode se sentir bem no início, uma vez que você começar a se mover (ou levante) , você vai perceber a tensão colocada sobre o seu corpo, cada movimento. Ficar com firma.
2

dormir com um travesseiro sob os joelhos , se você dorme de costas , ou dormir com um travesseiro de corpo , se você dorme ao seu lado . O travesseiro de corpo suporta o comprimento do seu corpo e permite que os joelhos para ficar em cima do travesseiro para alinhar corretamente a coluna reduzir a tensão .
3

Evite dormir de barriga para baixo . Isto irá colocar pressão adicional sobre as costas e causar mais dor e rigidez.
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Tome medicação para dor antes de dormir . Dependendo da gravidade da sua hérnia de disco, você pode estar usando over-the- counter medicamentos anti- inflamatórios, como o ibuprofeno ou narcóticos prescritos mais firmes para reduzir o inchaço ea dor . Tome-se como indicado.