Exercícios para evitar com um ferimento Rotator Cuff

lesões do manguito rotador são tipos comuns de lesões que afetam a articulação do ombro. O manguito rotador é um termo usado para se referir aos quatro principais grupos musculares e seus anexos dos tendões que compõem a maior parte da cintura escapular conjunta . Lesões do manguito rotador requerem uma gestão e cuidado diligente para curar corretamente. Bench Press

O supino coloca uma grande quantidade de tensão sobre os músculos e ligamentos ao redor da articulação do ombro e deve ser evitado por qualquer pessoa com uma lesão do manguito rotador.
Shoulder Press

as metas de imprensa do ombro e severamente enfatiza os músculos da articulação do ombro , mais do que qualquer outro tipo de manobra de levantamento de peso .
Declínio Bench Press

Semelhante ao supino, supino declínio , que tem como alvo os músculos da parte inferior do tórax , coloca uma quantidade significativa de estresse e de carga sobre os músculos do ombro.

incline Bench Press

O supino inclinado tem como alvo os músculos do ombro em um grau maior do que qualquer outro tipo de supino. Uma tremenda quantidade de ação do músculo do ombro é necessário para içar , levantar e abaixar a barra durante o exercício.
Militar Imprensa

Um intenso exercício de levantamento de peso que envolve levantamento um bar ponderada no chão e levantando-o diretamente sobre a cabeça , a imprensa militar coloca enorme pressão sobre os músculos articulação do ombro.