Tratamento em casa para o ombro congelado

ombro congelado ( capsulite adesiva ) é uma doença dolorosa que resulta da inflamação e rigidez na articulação do ombro , quando bandas de tecido cicatricial chamadas aderências formar no tecido conjuntivo. Em muitos pacientes , essa condição restringe o movimento e faz com que a dor crônica, e recuperação muitas vezes leva meses. Em casos graves , é necessária cirurgia . No entanto , as pessoas que sofrem com ombro congelado pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a sua condição em casa. Gerenciando a dor

Médicos e fisioterapeutas recomendar vários medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos para reduzir o inchaço e aliviar a dor causada por uma distensão muscular . O ibuprofeno age como um anti-inflamatório , e aspirina e paracetamol vai ajudar a reduzir a dor. Em alguns casos , o médico pode prescrever medicamentos anti- inflamatórios não esteróides .

Além disso, a cereja a área afetada vai tanto reduzir a inflamação e dormentes da área, minimizando a dor ainda mais.

Você pode também terá uma ferramenta de massagem em casa para ajudar a relaxar os músculos, o que vai impedi-los de lançar produtos químicos que causam mais inflamação da articulação. Usando uma pressão suave , esfregue suavemente os músculos do ombro para aliviar a dor e estimular o fluxo sanguíneo . Pare de se sentir dor em qualquer ponto.

Seu médico também pode recomendar o uso de TENS ( estimulação elétrica nervosa transcutânea ) do dispositivo, que, através de estimulação elétrica para o ombro, irá ativar os receptores opióides nos nervos , reduzindo dor nessa área .
reduzir a inflamação

pessoas atingidas com ombro congelado deve começar seguindo o método RICE o mais rápido possível para reduzir o inchaço e rigidez na articulação do ombro .

RICE significa repouso, gelo , compressão e elevação . Seguindo os passos nessa ordem requer repouso a área afetada e, em seguida, alternando periodicamente tratamentos gelo e calor --- digamos, 20 minutos de gelo , seguido por 20 minutos de uma compressa quente ou almofada de aquecimento . O gelo vai reduzir o inchaço, enquanto que o calor vai aumentar o fluxo sanguíneo na área afetada e ajudar a eliminar toxinas .

No lugar de gelo, você também pode usar um saco de ervilhas congeladas , o que aumenta a conveniência , como o saco de flexibilidade lhe permite estar de acordo com a área do ombro , e você pode reutilizá-lo muitas vezes , simplesmente colocando -o de volta no freezer para re -chill .

compressão ajudará a minimizar o inchaço ainda mais, e ajudar a acelerar a cicatrização processo . Se você tiver que se movimentar, comprimir o músculo lesionado com uma bandagem ACE . Quando em repouso , manter a área lesada elevado para que os drenos inchaço do músculo

médicos não recomendam a aplicação de gelo ou calor para pele nua . ; usar uma toalha para separar a pele da compressa de gelo e aquecida .

Além disso, evitar a utilização de tabaco . Fumar diminui o fluxo de sangue , o que pode dificultar a capacidade do seu corpo para curar seus próprios tecidos.
Alongamento e fortalecimento dos músculos

tratamento do ombro congelado muitas vezes requer físico terapia, e você pode realizar uma série de exercícios de alongamento em casa para restaurar a mobilidade da articulação afetada .

Realizando alguns alongamentos simples ( ver Referências) vai ajudar a trabalhar o ombro através de toda a amplitude de movimento. Mantendo o seu ombro flexível e tentar mover a articulação pode ajudar a acelerar a recuperação e prevenir futuras ocorrências de ombro congelado . Além disso, manter o ombro eo braço em movimento irá aumentar a circulação , diminuindo o inchaço ainda mais.

Como a dor desaparece e uma gama completa de movimento é restaurado , você pode começar a usar a resistência ( por exemplo , pesos, cabos ou bandas ) para fortalecer os músculos .