Tratamento Caseiro e Exercícios para Hérnia de Disco (Cervical e Lombar)

Hérnia de disco causa dor intensa. Se cervical (coluna média/superior) → problemas nas costas; se lombar (inferior) → dor/edema nas pernas. Médicos recomendam esgotar tratamentos não cirúrgicos antes de considerar cirurgia.

Tratamentos Tópicos e Medicamentosos

• Gelo: Aplicar na área afetada por alguns minutos a cada hora. "Disabled World": alívio após 3-4 aplicações.
• Géis prescritos: Alívio por 4-5h por aplicação.
• Via oral: AINEs (ibuprofeno, inibidores COX-2) → se insuficiente, esteroides orais (prescrição).
• Infiltração epidural: Muito eficaz para dor severa; requer visitas regulares ao médico.

Fisioterapia e Exercícios

• Bola terapêutica (Swiss ball): 4 min/dia saltando suavemente → aumenta fluxo sanguíneo no disco, encurta recuperação, melhora aporte de nutrientes à coluna ("Disabled World").
• Quiropraxia/Fisioterapia:
  • Cervical: tração manual abre forame onde nervo sai do canal, aliviando pressão nas raízes ("Spine Health").
  • Lombar: manipulação quiroprática afasta raízes nervosas dolorosas da lesão → alívio por horas/dias.