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Terapia para Tendinite no Braço: Cotovelo (Epicondilites) e Ombro (Bicipital, Tríceps, Manguito)

Tendinite no braço = inflamação dos tendões na região do cotovelo ou ombro. Causa dor e sensação de queimação. Tipos: epicondilite lateral (cotovelo de tenista), medial (cotovelo de golfista), bicipital (face anterior do ombro), tríceps e manguito rotador. Terapia varia com gravidade. Maioria usa combinação de terapia médica e fisioterapia. Cirurgia em alguns casos.

Relevância Ocupacional

Tendinite às vezes é reconhecida como doença pelo Americans with Disabilities Act. Trabalhadores podem receber indenização/afastamento. Isso aumenta importância da terapia para empresas (meta: retorno ao trabalho).

Terapia Médica

Repouso e gelo são padrão. Gelo comprimido na área inflamada em intervalos de 20 min. Elevação do braço reduz edema. Dor: AINEs (ibuprofeno). Corticoides para casos graves. Tipóias/órteses limitam movimento e promovem cura.

Fisioterapia

Exercícios específicos: alongamentos para soltar tendões, músculos, articulações (cotovelo/ombro). Após edema: musculação leve no programa. Exercícios com pesos fortalecem grupos afetados e adjacentes. Ex: dorsal e trapézio fortes dão suporte ao manguito. Fisioterapeutas licenciados auxiliam em tendinite laboral, ajudando movimentos básicos e retorno ao trabalho.

Tempo de Recuperação

Sem prazo fixo. Combinação gelo + AINEs + exercício = cura mais rápida que abordagem passiva. Tendinite do manguito pode demorar mais (envolve 4 grupos musculares/tendíneos). Casos graves, independentemente da localização, levam mais tempo.

Prevenção

Alongamento regular de articulações/músculos do braço + dieta adequada. Alimentos anti-inflamatórios (vegetais, frutas). Suplementos: glicosamina, condroitina previnem surtos. Magnésio = relaxante muscular natural. Vitamina C = efeitos curativos.