Entorse de tornozelo Tempo de recuperação

Você pode torcer o tornozelo por extrapolar os ligamentos do tornozelo. O overextension faz com que o ligamento rasgar , criando uma lesão dolorosa que pode levar de alguns dias a várias semanas para cicatrizar. Tipos

entorses são classificados em uma escala de 1 a 3, com 2 sendo o mais comum e sendo 3 o mais grave.
Identificação

Você pode identificar o grau da entorse com base em alguns fatores. Grau 1 entorses não têm ou têm um pouco de inchaço e imobilidade suave. Grau 2 entorses ter algum inchaço com danos nos tecidos significativo. Grau 3 entorses envolver um grande número de inchaço e dano tecidual grave
Cronograma

A entorse de grau 1 geralmente cicatriza dentro de alguns dias . ; uma entorse de grau 2 pode levar de quatro a seis semanas ; e uma entorse de grau 3 pode levar 12 semanas para cicatrizar .
Cuidados

A primeira coisa a fazer é determinar se você precisa de cuidados médicos. Qualquer inchaço e imobilidade são um bom indicador de que você deve consultar um médico . Entorses leves são normalmente tratados com gelo e descanso. Entorses mais graves também podem requerer terapia física, e grau 3 entorses poderia necessitar de cirurgia para reparar o dano, seguido por fisioterapia.
Prevenção /Solução

Certifique-se de são adequadamente esticada antes de se exercitar . Vestindo apoio chaves durante o exercício pode ajudar a prevenir entorses , especialmente em pessoas que têm tornozelos fracos .