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Entorse de tornozelo: tempo de recuperação

Você pode torcer o tornozelo estendendo demais os ligamentos. A hiperextensão causa ruptura do ligamento, criando uma lesão dolorosa que pode levar de alguns dias a várias semanas para cicatrizar.

Tipos

Entorses são classificadas em escala de 1 a 3, sendo 2 a mais comum e 3 a mais grave.

Identificação

Você pode identificar o grau da entorse com base em alguns fatores. Grau 1: pouco ou nenhum inchaço e imobilidade leve. Grau 2: algum inchaço com dano tecidual significativo. Grau 3: muito inchaço e dano tecidual grave.

Tempo de Recuperação

Entorse grau 1 geralmente cicatriza em poucos dias; grau 2 pode levar quatro a seis semanas; grau 3 pode levar 12 semanas.

Cuidados

Primeiro, determine se precisa de cuidados médicos. Qualquer inchaço e imobilidade são bons indicadores para consultar médico. Entorses leves geralmente tratadas com gelo e repouso. Entorses mais graves podem exigir fisioterapia, e grau 3 pode requerer cirurgia para reparar o dano, seguida de fisioterapia.

Prevenção/Solução

Certifique-se de estar adequadamente alongado antes de exercitar. Usar suportes durante exercício pode ajudar a prevenir entorses, especialmente em pessoas com tornozelos fracos.