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Entender Osteopenia: Causas, Tratamentos e Prevenção

Osteopenia, afinamento dos ossos, afeta homens e mulheres. Ocorre quando formação óssea não acompanha perda normal. Considerada início de osteoporose, condição mais séria que torna ossos quebradiços e propensos a fraturar. Perda óssea pode ser revertida, mas requer perseverança.

Causas

Não há causa única. Resulta de combinação de fatores. Hereditariedade importante. Se familiar tem osteoporose ou fratura grave (ex: anca), indica ligação genética. Stress, cafeína excessiva, tabaco ou padrões alimentares também levam a perda óssea.

Fatores de Risco

OMS tem diretrizes para médicos preverem risco de fratura maior. Consideram: história familiar de osteoporose, tabagismo, idade, testes de densidade mineral óssea, uso de esteroides orais. Médico chega a pontuação indicando risco de fratura maior.

Testes

Diagnosticada com raio-X simples ou raio-X especializado chamado DEXA, criado para esta condição. DEXA mede densidade mineral óssea. Mais preciso que raio-X normal, menos custoso que TAC. Pouca preparação, demora <30 minutos.

Dieta e Exercício

Tratamento para osteopenia/osteoporose varia. Dieta: reduzir alimentos ricos em ácido (carne, refrigerantes, leguminosas), aumentar alcalinos (laticínios, frutas, vegetais). Exercício: consulte profissional antes. Não inicie programa que prejudique ossos frágeis. Tai chi: série de exercícios que melhoram equilíbrio e reduzem stress, feito em casa.

Medicação

Medicamentos prescritos são outra via. Vários no mercado; médico discute benefícios. Novo alimento prescrito sob marca Fosteum também possível. Cápsulas, requer receita. Suplementos: cálcio a vitamina K. Fale com profissional antes. Obtenha recomendação. Uma vez iniciado tratamento (dieta/exercício, medicação ou ambos), pode levar até 2 anos para ver resultados.