Como Ajustar Corretamente uma Joelheira: Guia Passo a Passo

O que Você Vai Precisar

• Fita métrica

Instruções

1. Agende consulta com ortopedista para diagnosticar precisamente sua lesão no joelho. A condição específica determinará se precisa de manga de neoprene, joelheira articulada ou joelheira de rastreamento patelar para suporte e cura ideais.
2. Meça a perna no meio da coxa e meio da panturrilha com fita flexível. Anote cada medida; estes números guiam na escolha de tamanho (P, M, G) da manga pela tabela de tamanhos da embalagem.
3. Coloque a manga de neoprene subindo pela perna até a frente do joelho alinhar com a abertura recortada. Fique em pé; a patela deve encaixar confortavelmente no orifício. Se colocar com joelho flexionado, puxe um pouco mais alto para contrabalancear movimento descendente ao caminhar.
4. Para joelheira articulada: alinhe as dobradiças em ambos os lados da articulação, prenda a aba de velcro superior apertando até ficar justo. Repita com velcro inferior para evitar que a joelheira escorregue durante atividade.
5. Para joelheira de rastreamento patelar: posicione a patela dentro do círculo aberto, puxe as abas de velcro para cima e através do joelho para prender. Um puxão suave na patela indica alinhamento correto, melhorando a marcha e reduzindo tensão.