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Como Usar a Órtese de Cotovelo Ace (Ace Elbow Brace)

Finalidade

Órtese elástica (algodão-elastano ou neopreno) de baixo custo para tratar/prevenir lesões esportivas (ex.: cotovelo de tenista). Permite flexão do cotovelo enquanto oferece suporte. O uso correto é essencial para benefício pleno.

Materiais

• Órtese de cotovelo Ace (tamanho adequado)

Passo a Passo para Colocação Correta

1. Posicione o braço: estenda o máximo possível sem dor, paralelo ao chão. Dedos estendidos, paralelos ao chão, músculos relaxados.
2. Segure a órtese: com a mão contrária, pela borda que ficará na parte superior do braço. Verifique a orientação: topo da órtese voltado para cima do braço, base para baixo.
3. Vista a órtese: puxe firmemente sobre o antebraço e cotovelo num único movimento suave. Não puxe a golpes.
4. Centralize: a dobra do cotovelo deve ficar no ápice (centro) da órtese. Comprimento igual de tecido acima e abaixo do cotovelo.
5. Teste de conforto: flexione o cotovelo. Se houver pinçamento ou dor, reposicione a órtese para cima/baixo até ficar confortável.

Dicas Adicionais

• Use durante atividades que solicitam o cotovelo; remova para dormir/banho (salvo orientação médica contrária).
• Lave à mão com sabão neutro, seque à sombra.
• Substitua se perder elasticidade ou estiver danificada.