Como reparar tendões

sofrer uma lesão de um dos muitos tendões do corpo é uma ocorrência comum e dolorosa. Os tendões podem ser ser puxado , tensa, e rasgado em graus variados. Embora uma ruptura completa na maioria das vezes requerem cirurgia , tendões que são menos feridos podem ser reparados com uma série de passos relativamente fáceis . Tratar adequadamente um tendão é essencial para a sua recuperação adequada. Coisas que você precisa
Ice
medicamento anti-inflamatório
banda Compressão
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Tratamento Tendão
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repousar o tendão lesionado . O descanso é o aspecto mais crítico de reparar um tendão que foi ferido . O tendão devem receber repouso absoluto por pelo menos 48 horas após a lesão. Não participar em quaisquer outras atividades atléticas esportes ou até que o tendão está devidamente curado.
2

Gelo do tendão. Aplicar gelo ao tendão durante 15 minutos por hora , no primeiro dia da lesão . Nos dias seguintes , o gelo deve ser aplicado durante 15 minutos a cada duas a três horas . Certifique-se de enrolar o gelo em um pano ou toalha ao aplicar . Gelo é essencial para reduzir a inflamação do tendão.
3

Tome um anti-inflamatório . Uma aspirina ou ibuprofeno funciona bem para reduzir a dor , inchaço e inflamação do tendão . Tome uma dose de anti- inflamatórios uma vez a cada seis horas.
4

Enrole o tendão. Utilizando uma bandagem de compressão elástica , enrole o tendão de mantê-lo imobilizado e na posição adequada para curar. Não aperte o curativo , ou você pode cortar a circulação do sangue. A compressão do tendão garante que ele está configurado corretamente e reduz as chances de uma nova lesão .
5

Eleve o tendão . Manter o tendão lesionado elevado acima do nível do coração . Ao fazer isso , você vai reduzir o inchaço e evitar o acúmulo de sangue ao redor do tendão. Circulação adequada do sangue é essencial para a cura rápida e eficaz .
6

Realize exercícios de reabilitação. O seu médico pode sugerir um calendário para a recuperação e exercícios para recuperar a força total do tendão. Certifique-se de esticar o tendão antes do exercício para evitar uma nova lesão .