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Tratamento Conservador da Fascite Plantar

Fascite plantar é particularmente comum entre corredores. Lesão debilitante causada por fatores como calçados inadequados, desequilíbrio estrutural do pé e overtraining. Existem numerosos tratamentos conservadores para administrar em casa e ajudar a curar mais rápido.

Identificação

Fundação Mayo define fascite plantar como causa comum de dor no calcanhar envolvendo dor e inflamação da fáscia plantar, faixa espessa de tecido que atravessa a sola do pé.

Tratamentos

Tratamentos conservadores incluem gelo, repouso, elevação, enfaixamento do pé, massagem, alongamento leve e anti-inflamatórios de venda livre para reduzir inchaço.

Função

Gelo no pé lesionado reduz dor e inchaço. Repouso evita tensão adicional que pioraria a condição. Massagem e alongamento suave relaxam e acalmam músculos. Quando fáscia plantar tensiona, calcanhar fica mais suscetível a estresse.

Órteses

Palmilhas ortopédicas adicionam suporte ao arco ajudando a distribuir pressão no pé. Auxiliam na redução de tensão adicional na fáscia plantar e ajudam recuperação mais rápida.

Considerações

Trate fascite plantar imediatamente; ignorar sintomas pode resultar em condição crônica mais difícil de tratar. Pode também desenvolver lesões relacionadas como problemas no pé, joelho, quadril ou costas se não tratada.