Machucado alívio da dor óssea

Um osso machucado pode ser extremamente doloroso , especialmente quando envolve os pés e tornozelos. Ossos de sustentação de peso pode sofrer tais hematomas e pode causar dificuldade em andar ou em pé . Mas, independentemente do local de um osso machucado , algum alívio da dor é possível utilizar alguns passos simples . Descanse

Resto da área afetada. E tentar evitar colocar todo o seu peso em um calcanhar ferido , pé ou osso do tornozelo . Não ande sobre ele ou não usá-lo se você pode ajudá -lo. Se você tem que caminhar , use uma bengala ou muleta para ajudar com a sua mobilidade.
Ice

Ice compressas muitas vezes ajudar com o alívio da dor , como o gelo reduz inchaço causado pela ferida , agredidas ou rasgado vasos sanguíneos. Para contusões ósseas no calcanhar , para tentar preencher a área afetada para ajudar a protegê-lo contra novas lesões.
Elevate

Sempre que possível, elevar a área afetada para ajudar a reduzir o inchaço , que por sua vez reduz a dor . Levante um braço machucado acima do nível do coração, e evitar o uso de uma mão ferida , pé , braço ou perna , tanto quanto possível . Para contusões ósseas nas costelas ou ombros , a imobilidade é a chave para o alívio da dor .