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Alívio da Dor em Osso Contundido: Repouso, Gelo e Elevação

Osso Contundido (Contusão Óssea)

Osso contundido pode ser extremamente doloroso, especialmente em pés e tornozelos. Ossos de carga podem sofrer tal contusão e causar dificuldade para caminhar ou ficar em pé. Independentemente da localização, algum alívio é possível com passos simples.

Repouso

Descanse a área afetada. Evite colocar peso total em calcanhar, pé ou tornozelo contundido. Não ande ou use se puder evitar. Se precisar andar, use bengala ou muletas para mobilidade.

Gelo

Compressas de gelo ajudam no alívio da dor, pois reduzem inchaço causado por vasos sanguíneos contundidos, machucados ou rompidos. Para contusões no calcanhar, proteja a área afetada para evitar nova lesão.

Elevação

Sempre que possível, eleve a área afetada para reduzir inchaço, o que por sua vez reduz dor. Levante membro lesionado acima do nível do coração e evite usar mão, pé, braço ou perna lesionados. Para contusões nas costelas ou ombros, imobilidade é chave para alívio da dor.