É Gelo ou calor melhor para a dor do joelho

? Dor no joelho pode ser causada por cepas do tendão ou ligamento , bursite e até mesmo artrite. Seja qual for o caso, é sempre melhor para descansar o joelho após uma lesão e usar tanto gelo e calor no momento adequado . Significado

É crucial para conseguir gelo no joelho durante as primeiras 48 horas após uma lesão. Os vasos sanguíneos normalmente ruptura após um ferimento e o sangue pode aumentar o inchaço e a inflamação no joelho . Ice restringe temporariamente o fluxo de sangue e limita o fluxo de sangue , de acordo com Medicinenet.com .
Cronograma para usar
Ice

gelo deve ser usado por 15 a 20 minutos cada duas a quatro horas. Após os primeiros dois dias , você também deve usar gelo após a atividade física .

Efeitos do calor

Calor deve ser usado depois de vários dias . Calor promove o fluxo sanguíneo para a área do joelho, o que transporta oxigênio e nutrientes que são necessários para a cura.
Outros benefícios do calor

Calor pode ajudar a controlar o inchaço , uma vez que o gelo tratamento tenha sido completada . O calor também pode ajudar a relaxar os ligamentos , tendões e nervos no joelho .

Considerações

Às vezes , variando os tratamentos de gelo e calor pode ajudar a inflamação e controlar a dor. Por exemplo , se a dor do joelho se inflama , o gelo pode ser utilizado para reduzir a inflamação e dor . Posteriormente, o tratamento térmico pode seguir quando a inflamação está sob controle.
Conclusão

Ice é melhor para dor no joelho durante as primeiras 48 horas após uma lesão. Calor só é recomendado após o tratamento de gelo está completa.