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Eletroestimulação para Crescimento Muscular: Mito ou Realidade?

O uso de eletroestimulação muscular (EMS) para modelar o corpo cresce em popularidade, mas a busca por solução rápida mais uma vez se mostra ineficaz.

Definição

Aparelho envia correntes elétricas por eletrodos aos músculos, forçando contrações repetidas.

Indicações aprovadas

Não para venda livre. Usos aprovados: reeducação muscular, treino de amplitude de movimento, aumento de circulação local, relaxamento de espasmos, redução de edema.

Crescimento muscular

Músculos podem ter algum crescimento, mas não mudança significativa.

Efeitos colaterais

Estudo do American Council on Exercise (Univ. Wisconsin, 2002): além de ineficaz para hipertrofia, foi doloroso e demorado.

Advertência

Desconfie de alegações de: redução de medidas, perda de peso, eliminação de celulite, desenvolvimento de busto, modelagem corporal, redução localizada.