Magnésio e Cramps Pé

Até 80 por cento da população pode sofrer de uma deficiência de magnésio , de acordo com Dr. Carolyn Dean , autor de " O Milagre de magnésio ". Além de inúmeras condições de saúde, como dores de cabeça, depressão e fadiga , deficiência de magnésio tem sido associada com cãibras musculares , espasmos e dores . Obtendo níveis adequados de magnésio pode ajudar a combater dores no pé e outros músculos do corpo. Recomendação diária de magnésio

A dose diária recomendada de magnésio é de 350 a 400 mg ; no entanto, Dean acredita que até o dobro desse montante é necessário para combater a deficiência de magnésio . Minerais antigos, um fabricante de produtos transdérmico de magnésio, recomenda 3 a 4 mg por quilo de peso corporal
suplementos de magnésio

suplementos de magnésio pode ser tomado por via oral. ; No entanto , os suplementos contêm normalmente baixos níveis de magnésio . Suplementos de magnésio também comumente causar diarréia, que pode interferir com a absorção do mineral.
Transdérmica de magnésio

produtos de magnésio concentrado transdérmicos , que contêm níveis mais elevados do mineral , pode ser usado para introduzir o magnésio directamente para a corrente sanguínea e passam pelo trato digestivo . Isto permite a absorção mais rápida e benefícios direcionados diretamente para o músculo apertado.

Tipos de transdérmica produtos

magnésio pode ser encontrado em sprays de petróleo, formas gel concentrado ou flocos de banho . Sprays e géis conter até 500 mg por onça . Flocos de banho pode conter ainda mais , com até 15 gramas de magnésio em um copo.
Como usar

produtos de magnésio transdérmico deve ser aplicado diretamente na pele limpa e esfregado no músculo dolorido ou apertado. Como alguns irritação de pele menor pode ocorrer , os produtos podem ser lavados ou apagado após 20 minutos. Flocos de banho de magnésio também pode ser usado como um pé de molho : . Adicione a água morna e mergulhe os pés por 30 minutos ou mais