Dedos em Martelo: Causas, Prevenção e Tratamento - Guia Completo

Dedos em martelo formam-se quando os dedos ficam curvados na última articulação, fazendo-os permanecer curvados para baixo. Frequentemente causado por sapatos que não servem corretamente ou são muito apertados. Embora sejam muitas vezes muito dolorosos e desconfortáveis, podem ser tratados e prevenidos.

Prevenção

1. Use sapatos que sirvam. Qualquer sapato muito curto ou apertado fará seus dedos curvarem. Certifique-se que seus dedos têm bastante espaço para mover. Recomenda-se deixar 1,25 cm de espaço vazio na ponta do sapato.

2. Observe sinais de alerta. Se seus pés doem, chances são que seus sapatos estão danificando-os. Observe também sinais de dedos em martelo formando, como curvatura nos dedos ou espessamento da pele ao redor.

3. Evite sapatos de salto alto. São frequentemente muito estreitos na ponta, além de elevados no calcanhar, fazendo seus pés deslizarem para frente no sapato.

Tratamento

4. Use sapatos folgados. Permitirá que seus pés estiquem e voltem ao normal, se dano não for muito extenso.

5. Alongue seus pés. Estique os dedos e massageie todo pé para relaxar. Pode combinar com banho morno ou loção.

6. Use tala nos dedos. Se dedos em martelo forem severos, pode precisar de tala para ajudar endireitar e manter no lugar.

7. Endireite os dedos com cirurgia. Se tudo falhar, pode precisar de procedimento cirúrgico para endireitar dedos e aliviar dor. Cirurgia envolve remover pedaço do osso do dedo.