Como Cinta um joelho com fita

Lesões no joelho são comuns em atletas. Infelizmente, a dor associada com este tipo de lesão é suficiente para manter até mesmo a pessoa mais ativa fora de seus pés por dias ou semanas . Se você é uma pessoa ativa e odeio a idéia de uma lesão no joelho lhe impedindo de exercício, você pode aprender a amarrar um joelho com fita adesiva. É uma técnica que irá ajudar pressão Tire seu joelho e ajudar o seu tempo de recuperação. Coisas que você precisa
Scissors
Adhesive não esticar fita esportes
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dobrar o joelho em um ângulo ligeiro , enquanto sua perna está descansando em uma superfície plana ou colocando o pé sobre uma ligeira elevação , como uma escada .
2

Cinta do joelho envolvendo esportes fita em torno de sua perna logo abaixo do joelho. A fita deve se encaixar bem ao redor da perna e deve ser acondicionada em torno de pelo menos três vezes .
3

Enrole fita esportes em torno de sua coxa, logo acima do joelho. Tal como acontece com a fita abaixo do joelho , aplique várias camadas e a fita deve se encaixar bem .
4

Criar um "x" em ambos os lados de sua perna , entre a fita enrolada , cortando vários pedaços de fita de esportes e aplicá-las em um projeto cruzado . Esses pedaços de fita deve ser capaz de atingir os invólucros de fita superior e inferior que você acabou de aplicar a sua perna. Aplique várias camadas de fita de esportes para garantir o "x" está fixado em ambos os lados de sua perna.
5

aplicar mais duas camadas de fita para os invólucros superior e inferior. Isto irá manter as extremidades do "x" de ambos os lados no lugar.