Os efeitos da má postura sentada

Você deve praticar postura sentada adequada, se você quer uma volta saudável e pescoço. Quando sentado corretamente, os pés devem estar apoiados no chão e os joelhos e quadris dobrados 90 graus , parte inferior das costas ligeiramente arqueado , seu peito levantado e seu nível de queixo. Imaginem equilibrando um livro sobre a cabeça para alcançar a posição de coluna vertebral direita, no peito e na cabeça. Má postura sentada pode ter efeitos devastadores a longo prazo. Arredondado Voltar

A menos que você praticar postura sentada adequada corre o risco de desenvolvimento de uma parte superior das costas arredondada ou postura da cabeça para a frente por causa de mudanças estruturais na coluna vertebral , incluindo a degeneração dos discos e articulações e alongamento ou encurtamento do apoio ligamentos e músculos. As alterações nos tecidos conectivos pode ser difícil ou mesmo impossível de reverter , razão pela qual muitos indivíduos que apresentam alterações posturais não pode ser colocada em alinhamento postural adequado com métodos de curto prazo.
Dor

Má postura sentada pode levar ao pescoço e dor no ombro, dores de cabeça crônicas , articulação temporomandibular (ATM ) disfunção e contribuir para a dor lombar. Ela pode levar a formigamento e dormência dos dedos e das mãos , e dor de tendinite e tenossinovite - inflamação de uma bainha do tendão - pode resultar. Seus tendões, vasos sanguíneos e nervos pode ser puxado e esticado sobre ligamentos ou ossos onde eles podem se tornar comprimido e restrita, resultando em dor .
Starving Spine

Sentar-se por longos períodos de tempo dificulta a circulação de nutrientes vitais para os discos vertebrais que compõem sua coluna e , eventualmente , estes discos secam e perdem a flexibilidade e maleabilidade. Agora você está propensos a desenvolver muitos problemas com sua coluna , incluindo a doença degenerativa do disco, estenose espinhal , artrite da coluna , hérnia de disco , e muito mais. Praticar a má postura sentada, particularmente má postura mesa, aumenta a pressão sobre os discos , compactá-los e faminto -los ainda mais a partir de nutrientes. Por causa do aumento da pressão , os movimentos mais fluidos para fora dos discos , juntamente com nutrientes preciosos, e quase nenhum fluido é capaz de mover -se para repor esta perda.