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O que é Controle de Pronação

A pronação ocorre durante o movimento normal quando o calcanhar faz contato com o chão, causando o pé a achatar e rolar para dentro no tornozelo. Todos pronam em algum grau ao caminhar, mas pronação excessiva, chamada sobrepronação, pode causar lesão em músculos, tendões e ligamentos.

Causas

• Hereditariedade é a causa mais comum de pronação. A segunda causa mais comum tem a ver com o posicionamento dos pés do bebê no útero durante o desenvolvimento e é referida como defeito congênito. Em ambos os casos, músculos e ligamentos frouxos não conseguem manter os ossos adequadamente no lugar, impedindo-os de se alinhar. Com o tempo, o corpo se acostuma a este alinhamento impróprio e a condição continua a piorar.

Efeitos

• Sobrepronação pode causar várias complicações. Como o choque não é absorvido adequadamente quando você pronam excessivamente, você pode ter canelite (shin splints), tendinite de Aquiles e entorses de tornozelo. Outros sintomas incluem dor no joelho, quadril e costas. Sobrepronação pode frequentemente ser culpada por dor no arco e pés planos, bem como calos e calosidades.

Órteses

• Pronação é considerada um distúrbio biomecânico. Frequentemente pode ser tratada usando dispositivos ortopédicos, ou órteses, projetados para modificar a função do pé. Alguns são tão simples como palmilhas vendidas sem receita em muitas lojas. Outros podem ser feitos sob medida para tratar sua condição específica. Estes requerem visita a um podólogo para criar um molde único do seu pé.

Calçados

• Comprar um sapato com suporte medial adequado pode ser crucial para controlar a pronação. Um solado médio mais firme pode prevenir o pé de rolar para dentro tornando-o menos provável de comprimir sob peso. A maioria dos podólogos pode conduzir uma análise de pisada (foot-strike ou gait analysis), que ajudará a determinar qual sapato melhor se adequa ao seu tipo de pé.