Como aliviar o inchaço e dor de uma entorse

Os seus ossos e articulações são conectados por ligamentos. Os ligamentos são fibrosa e elástica , permitindo o movimento de seus membros. Quando um ligamento é forçado para uma posição anormal , uma entorse vai ocorrer . De acordo com a Clínica Mayo , alguns fatores , como impropriamente aquecimento antes da atividade física e fadiga pode resultar em uma lesão entorse. Dependendo da gravidade de sua lesão era , o alívio de seus sintomas podem variar. Você pode querer consultar com um médico para determinar como tratar o seu entorse. Coisas que você precisa
Over-the -counter medicação para dor
ataduras elásticas
Muletas (se necessário)
pacote Ice
Pillow
Show Mais instruções

1 Over-the -counter medicamentos podem ajudar com a dor.

Tome over-the -counter medicações que incluem o ibuprofeno ou acetaminofeno para ajudar com os sintomas de dor . Tome os medicamentos conforme as instruções e não se misturam seus analgésicos .
2 Manter peso fora de seu membro afetado .

Use ligaduras elásticas para embrulhar o seu entorse. Usar muletas para ajudá-lo a andar , se você tem uma entorse de tornozelo . Como indicado pela Clínica Mayo , usando muletas vai evitar mais danos para o membro afetado .
3 Fique imóvel durante o seu período de recuperação .

Descanse seu membro torcido. Isso ajudará a aliviar sua dor.
4 Use gelo para o seu entorse.

Use gelo para ajudar com o inchaço ea dor. Se você tem uma entorse de tornozelo , você pode mergulhar seu tornozelo afetado em um banho de gelo. Aplicar gelo por 15 minutos a uma hora .
5 Use um travesseiro para elevar o seu entorse.

Coloque um travesseiro sob seu entorse enquanto descansa . Isto irá manter sua entorse elevados , o que impedirá o inchaço.