Como Aliviar Inchaço e Dor de Entorse

Seus ossos e articulações são conectados por ligamentos. Os ligamentos são fibrosos e elásticos, permitindo o movimento dos membros. Quando um ligamento é forçado a uma posição anormal, ocorre uma entorse. Segundo a Clínica Mayo, certos fatores como aquecimento inadequado antes da atividade física e fadiga podem resultar em lesão por entorse. Dependendo da gravidade da sua lesão, o alívio dos sintomas variará. Você pode querer consultar um médico para determinar como tratar sua entorse.

Materiais Necessários

• Medicamento para dor de venda livre
• Bandagens elásticas
• Muletas (se necessário)
• Bolsa de gelo
• Travesseiro

Instruções

1. Tome medicamentos de venda livre que incluam ibuprofeno ou paracetamol para ajudar com os sintomas de dor. Tome os medicamentos conforme indicado e não misture seus analgésicos.

2. Use bandagens elásticas para enfaixar sua entorse. Use muletas para ajudar a caminhar se tiver entorse no tornozelo. Conforme indicado pela Clínica Mayo, o uso de muletas evitará mais danos ao membro afetado.

3. Descanse seu membro entorsado. Isso ajudará a aliviar sua dor.

4. Use gelo para ajudar com inchaço e dor. Se você tem entorse no tornozelo, pode mergulhar o tornozelo afetado em banho de gelo. Aplique gelo por 15 minutos por vez.

5. Use um travesseiro para elevar sua entorse. Coloque um travesseiro sob sua entorse enquanto descansa. Isso manterá sua entorse elevada, o que evitará inchaço.