Entendendo a Flexibilidade da Coluna: Anatomia e Regiões

A coluna é uma coluna flexível de 33 vértebras empilhadas (24 móveis + 9 fundidas) permitindo dobrar, torcer e alcançar.

Cinco Regiões

• Cervical (7): Pescoço; mais flexível; ampla gama de movimento da cabeça (flexão, extensão, rotação, inclinação lateral).
• Torácica (12): Costas superiores; costelas se prendem; rotação/flexão limitada; protege coração/pulmões.
• Lombar (5): Costas inferiores; vértebras maiores; suporta a maior parte do peso; forte em flexão/extensão; rotação limitada.
• Sacro (5 fundidas): Triangular; conecta coluna à pélve (articulações sacroilíacas).
• Coccix (3–5 fundidas): Cauda vestigial; fixação para músculos do assoalho pélvico.

Mecânica

Discos intervertebrais (anulus fibroso + núcleo pulposo) atuam como amortecedores e permitem movimento. Articulações facetas guiam o movimento. Ligamentos (longitudinal, ligamento amarelo) limitam movimento excessivo para proteger a medula espinhal. Músculos paravertebrais estabilizam e produzem movimento.

A flexibilidade da coluna é essencial para atividades diárias: caminhar, alcançar, levantar, girar.