Montagem de Elíptico Pro-Form: Guia Passo a Passo

Visão Geral

Elíptico Pro-Form usa peso corporal como resistência. Poucos componentes: fixação de apêndices a viga central vertical. Pedais acionam movimento; guidões movem manivelas. Uso combinado = treino corpo inteiro. Console digital oferece intensidades/durações variadas.

Ferramentas

• Chaves allen (incluídas)
• Martelo de borracha
• Chave Phillips
• Chave ajustável
• Fita adesiva (silver tape)

12 Passos de Montagem

1. Chame um ajudante. Superfície firme/plana. Familiarize-se com peças (manual ilustrado).
2. Remova 2 parafusos M10x120mm e suporte de transporte. Descarte suporte.
3. Estabilizador: ajudante inclina quadro para trás; fixe barra estabilizadora com os 2 parafusos M10x120mm.
4. Guidão com adesivo "R" = direito. Fixe ao quadro com 3 parafusos M6x18mm. Repita para esquerdo.
5. Chicote elétrico: puxe para cima da viga vertical oca. Ajudante segura "upright" sobre o quadro. Puxe amarrilho interno do upright. Amarre ponta inferior ao chicote do quadro. Puxe ponta superior para cima e através do furo no topo do upright. Fita silver tape temporária no amarrilho (fora do upright).
6. Deslize upright no quadro. Fixe com 4 parafusos M8x19mm.
7. Console: puxe fio. Remova silver tape. Conecte fio do console ao chicote. Empurre excesso para dentro do upright. Fixe console com 4 parafusos M4x16mm.
8. Remova tampa da rampa. Fixe ao quadro com 4 parafusos M10x27mm.
9. Remova amarrilho do braco esquerdo. Engraxe porca de cano. Coloque perna do pedal esquerdo atrás do braco esquerdo. Conecte com porca de cano + parafuso M6x14mm chato.
10. Insira rolete no braco direito. Arruela M10x22x1.5mm no eixo. Segure eixo com chave, aparafuse M10x15mm. Repita no esquerdo.
11. Fixe pedais às pernas: 2 parafusos M8x55mm + 2 porcas sextavadas M8 nylon por pedal.
12. Recoloque tampa da rampa + 6 parafusos #8x1/2". Descarte suporte de transporte sob quadro. Ajudante inclina quadro para frente. Parafuse pé na base. Fixe tampa traseira da rampa com 4 parafusos #8x2".