casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Ossos, Articulações e Músculos

Como Corrigir Joelhos Valgos (Knock Knees / Joelhos em X)

O Que é Joelhos Valgos

Joelhos angulados para dentro em relação aos pés. Comum em crianças < 6 anos → costumam crescer e corrigir espontaneamente. Adultos também podem ter; pode causar dor conforme gravidade. Fatores envolvem ossos/articulações; alguns irreversíveis. Para reversíveis, métodos simples ajudam.

Materiais

• Palmilhas (insoles)
• Joelheiras (knee braces)

Abordagens de Tratamento

1. Palmilhas corretivas: Se valgo resulta de pé desalinhado. Palmilha corrige posição do pé → indiretamente corrige joelho.
2. Joelheiras: Só após avaliação médica. Podem incentivar realinhamento, mas criam dependência.
3. Fortalecimento dirigido: Programa do fisioterapeuta para músculos fracos (causa possível). Foco nos músculos específicos que corrigem o problema.
4. Alongamento direcionado: Programa do fisioterapeuta para articulações/músculos certos. Articulação desalinhada por longo tempo → encurta/rijideza. Fisioterapeuta identifica músculos tensos e desenha programa.

Considerações

• Em crianças: observação + exercícios lúdicos de fortalecimento
• Adultos: avaliação biomecânica completa
• Cirurgia (osteotomia) apenas em casos graves sintomáticos refratários
• Controle de peso essencial